Ada berbagai jenis dan gerakan dalam aerobik. Dan salah satunya adalah aerobik kickboxing.
Dengan aerobik kickboxing, yang juga disebut cardio kickboxing, Anda bisa kehilangan sekitar 800 kalori dalam waktu satu jam.
Selain kehilangan berat badan, cardio kickboxing juga bagus dalam membangun kekuatan tubuh bagian bawah dan atas.
Aerobik kickboxing dimulai sama seperti jenis lain dari olahraga aerobik, dengan 5-10 menit pemanasan. Setelah itu, menendang dan memukul yang akan berakhir dengan 5 menit pendinginan.
Olahraga aerobik ini menggabungkan seni bela diri, bela diri, tinju dan musik.
Seseorang yang melakukan ini akan dapat mempelajari dasar-dasar dari kickboxing. Sebagai contoh, sikap tinju dasar. Pukulan seperti pukulan pendek-cepat dan pukulan sabit, tendangan seperti tendangan menyamping.
Kickboxing diperkirakan berasal dari Muay Thai. Tetapi selain dari pengaruh tinju Thailand, aerobik kickboxing juga menggunakan keterampilan karate untuk mengembangkan fleksibilitas, kekuatan dan daya tahan dalam satu latihan kardiovaskular.
Mereka yang berlatih aerobik kickboxing juga akan menyaksikan bahwa olahraga ini dapat membantu mereka dalam membangun rasa percaya diri, harga diri, kontrol diri dan mengembangkan sikap positif dalam berlatih dan berolahraga.
Selain itu, aerobik kickboxing juga dapat mengurangi tingkat stres dan meningkatkan stamina dan energi.
Belajar membela diri dan menjaga kebugaran pribadi Anda tersedia dalam satu jam atau kurang dalam sehari.
Dvd video aerobik kickboxing
Rp.50.000.-
0 comments:
Post a Comment